首年 第一百四十二天

管理情緒

「不輕易發怒的，大有聰明；性情暴躁的，大顯愚妄。」(箴14:29)

上文中的「聰明」，原文tebunah，也可以翻譯為「有洞見、理解、有知識，明哲」等。本日經文欣賞那些不輕易發怒的聰明人。信徒怎樣能夠做到不輕易發怒呢？

一、瞭解你的情緒。情緒反應往往是來自遺傳和教養，也通常顯示出人背後的價值觀和人生態度。例如，有些人自我膨脹到一個地步，連天陰下雨也會覺得不高興的。這些人大概是一些城市人。相反，除非在收割時間，務農的通常歡迎下雨，因為可以減省灌溉農田的工作。此外，在青少年時期，人有的情緒反應，有時連自己也會嚇一跳。因此，瞭解自己情緒反應背後的原因，尤為重要。

二、人在甚麼事情上發怒，往往顯示出自己接受不了甚麼事。輕易發怒的，往往顯示出那人要掌控很多事情，或者對於很多事情都有期望或慾望，害怕很多事情會令自己失望。當出現的事情不如己意時，就發怒了。因此，發怒能夠顯示出一個人所期望或所想要操控的人和事。要留意：有些人發怒的方式，不一定是破口大罵，或者訴之於武力；哭泣，或是沒有節制地飲食等，都可以表達憤怒。

三、駕馭你的情緒。明白自己的情緒後，下一步就是懂得調節自己的情緒。聰明的信徒不輕易發怒，因為我們一方面懂得靠主節制自己的期望和慾望，處理自己的害怕，也瞭解和靠主改變自己所得的遺傳和教養方面的缺失；另一方面，我們也明白不同類型的人，並瞭解現實多變的道理。這樣，聰明人往往能夠控制自己的情緒。

四、善用你的情緒，與神的一致。最後，信徒要學像耶穌一般，即使發怒，所發的都是義怒，符合神的憤怒和時間；例如是耶穌在耶路撒冷潔淨聖殿時所發的義怒。那些怒氣不單只是深思熟慮，而且是待至高者指示的時機，才會爆發出來。因此，信徒的義怒，要與神的心意相符，彰顯祂的心意，並指出祂將要審判的方向。

思考問題：

1) 你瞭解自己裡面的慾望、憤怒和害怕，是來自甚麼人或地方的嗎？

2) 你認為自己的情緒，可以被主使用，彰顯祂的心意嗎？何解呢？